我的情緒我做主

　　一、活動(dòng)目的

　　1、認(rèn)識(shí)情緒的豐富多彩

　　2、學(xué)會(huì)表達(dá)情緒

　　3、學(xué)會(huì)覺(jué)察情緒

　　4、情緒的個(gè)體差異性

　　二、活動(dòng)設(shè)計(jì)理念

　　情緒時(shí)時(shí)刻刻伴隨我們的周圍，青春期的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，也能夠分辨自己的喜怒哀樂(lè)。但由于年齡特點(diǎn)，他們意志薄弱，情緒控制能力差。遇到一些煩心事往往處理不當(dāng)，不知道該怎樣控制和調(diào)節(jié)情緒，不僅給自己帶來(lái)很多的煩惱，影響了學(xué)習(xí)，還會(huì)影響與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)的關(guān)系，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理障礙。

　　因此，本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)，旨在通過(guò)各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒和大家的生活息息相關(guān)，情緒會(huì)變化不定，但情緒是可以調(diào)控。使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法,保持愉快的心境，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造有利的條件。

　　三、設(shè)計(jì)思路

　　通過(guò)熱身游戲讓學(xué)生體驗(yàn)到不同的情緒感受，從而引出情緒的主題。然后通過(guò)活動(dòng)、情景劇等讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中成長(zhǎng)，讓學(xué)生收獲到：情緒是豐富多彩的，情緒是可以傳染的，情緒是可以調(diào)控?；顒?dòng)之后，通過(guò)小組討論、代表總結(jié)發(fā)言，讓學(xué)生自己歸納出來(lái)調(diào)控情緒的方法，老師稍加點(diǎn)撥就行。最后在輕緩悠揚(yáng)的音樂(lè)中，讓學(xué)生通過(guò)放飛紙飛機(jī)，放飛心中的煩惱，讓他們把煩惱都拋到九霄云外去。以游戲的方式釋放不良情緒，升華主題，使課堂在高潮中結(jié)束。

　　四、課前準(zhǔn)備

　　了解本班學(xué)生因不懂得控制自己的情緒而發(fā)生的事、哲理小故事、課件

　　五、活動(dòng)形式

　　游戲、討論、情景再現(xiàn)等

　　六、談話導(dǎo)入，激發(fā)探究情緒的興趣

　　（結(jié)合學(xué)生生活實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)高興、悲傷、憤怒、恐懼四種基本情緒。）

　　師：在日常的生活與學(xué)習(xí)中，我們都會(huì)因某些事情而產(chǎn)生某種情緒，那么怎樣了解我們的情緒，控制我們的情緒呢？這就是我們這節(jié)課的內(nèi)容——我的情緒我做主?！?br />
　　七、總結(jié)升華，我的情緒我做主

　　師：天氣的變化不以人的意志而轉(zhuǎn)移，但情緒的陰晴我們自己可以把握，讓我們用智慧與信心驅(qū)散生活中的烏云，讓情緒的天空更加爽朗，人人都有好心情！

　　師：同學(xué)們，閉上眼睛，雙手拿起白紙，放在面前。

　　師：然后在心里默念著你的煩惱事。

　　師：對(duì)準(zhǔn)這張白紙輕輕的吹一口氣。

　　師：把這張白紙折成一只紙飛機(jī)，然后在老師的口令下，一起放飛煩惱，讓我們把煩惱都拋到九霄云外去。

　　老師小結(jié)：通過(guò)這節(jié)課，同學(xué)們都學(xué)會(huì)了做情緒的小主人了嗎？希望同學(xué)們以后能懂得控制自己的情緒，做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生！讓我們?cè)凇陡杪暸c微笑》結(jié)束這節(jié)課。